💌一封來自於孕媽咪的真情告白💌
「⋯ 對於身為孕婦的我，老師也會適時給予調整和輔助，那是種讓人感覺很安心、很專業的信任感。」-學員小瑜分享❤️
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《Q: 請問 懷孕後還可以進入瑜珈練習嗎？》
當一個新生命開始在母體孕育，孕媽咪受到體內荷爾蒙的改變，身心開始產生不一樣的奇妙變化，更因為每個人的體質不同、在各個階段的變化也不盡相同。
我樂見孕媽咪們在懷孕前就已經有規律的瑜珈練習習慣，從習練中養成正確的身體活動、透過時間堆疊建立足夠的自我覺察能力，可以有意識在孕期間分辨身體與心理的差異性，進而擁有敏銳的觀察力去感覺和調整當下的需要與不需要，在安全的引導下找到屬於自己的身心平衡。
#培養良好的瑜珈練習觀念
#建構正確的身體活動模式
感謝這一路走來，每一位願意信任我的妳們🙏
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(學員分享原文)
還記得當初曾詢問老師自己正在備孕，若懷孕後是否還適合練習?
老師說”只要無身體不適、且孕前已經有規律的瑜珈練習，在懷孕後一樣可以繼續練習的”。
說巧不巧~
練習不久後就發現自己懷孕了！
由於懷孕後身體沒有明顯不適，除了私下事先偷偷地告訴老師，我一樣持續跟著大家一同練習。
KOKOMI老師有別於其他瑜珈老師的教學，讓我更明確的感受到身體每天的不一樣；從呼吸開始去認真感覺自己身體細微的變化、肌肉的緊繃及情緒壓力釋放。每周我總是很期待到教室上課，課後也睡得特別好、身體感覺非常舒服。
老師的教學不會只專注在你筋拉的開不開，也著重肌力的鍛鍊和穩定性。對於身為孕婦的我，老師也會適時給予調整和輔助，那是種讓人感覺很安心、很專業的信任感。
來到老師這裏上課已經快半年了，除了身體更有力量、身體更放鬆外，心情也比以前平靜。事後得知有不少學姐們也是這樣一路走來，直到孕期8個月才休息準備待產。我想我會一直練習到生產前、也希望可以在產後快速歸隊🤣
#新手孕媽咪🤰
#懷孕19w
#照顧自己與寶寶💕
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